Milí priatelia,
Téma regenerácia je tak široká ako vesmír samotný?.
Ak to zoberieme veľmi seriózne a profesionálne, tak možnosti, ktoré ponúka trh je nekonečne veľa.
Ja by som sa rada venovala regenerácii, ktorej hĺbka a účinok bol vedecky objavený a potvrdený v roku 1989.
Nemecky doktor Rainer Klopp, ktorý založil ústav mikrocirkulácie preukázal fakty, a našiel cestu, ktorú dnes využívajú športovci svetového mena ako tenista Roger Federer alebo Rafael Nadal.
V našom tele sa nachádza 120000 km cievneho systému. Dobre čítate Kilometrov. Je to cievná sieť, po ktorej sa v našom tele dopravuje ku každej bunke kyslík, strava a neutransmittery, medzi ktoré patria v podiele 95% aj peptidy (doktorka Candance Pert ich nazýva tiež molekulami emocií).
11% zo 120000 km tvoria tepny, 14% žily a zostatok 75% vlásočnice (ktoré predstavujú v tele mikrocirkuláciu).
Čo sa deje v tele počas športového výkonu sa dá opísať z rôznych uhlov pohľadu a naozaj veľmi zložito. Zložite veci je však ťažké pochopiť a nájsť riešenie, ktoré sme schopní aplikovať je ešte ťažšie.
Preto si zjednoťme proces pričom uchováme podstatu 🙂
Športový výkon v tele spusti komunikáciu cez hormonálny systém, imunitný systém, nervový systém o tom, že treba zastaviť procesy ako je imunita, vylučovanie, trávenie, …. a všetku krv nasmerovať tam v tele, kde sa očakáva výkon. Teda pri športe do svalov. Náš sympaticky nervový systém vyhodnocuje situáciu ako stav bojuj alebo uteč.
Všetka naša vnútorná energia (krv) dostala pokyn a telo plní pokyn. Umožňuje nám plniť si svoje sny, prácu, hobby….- slúži nám.
Keď skončíme a je jedno či vyhráme alebo prehráme, treba telu a mysli vrátiť ich pomoc a energiu presunúť do orgánov na vyživovanie nášho tela a mysle, aby nám mohli opäť slúžiť. Inak povedané vedome prepnúť do parasympatického nervového systému, aby sa spustil režim ODDYCHUJ a TRÁV (moderne nazývaný regenerácia).
Tak poďme regenerovať telo.
Ak vychádzame z toho, že krv je to, čo nám dáva vnútornú silu a jej cirkulácia je po dráhe 120000 km, pričom iba 11+ 14 % dokážeme ovplyvniť aeróbnou činnostnou, treba si uvedomiť, že az 75% mikrocirkulácie je vazomotický pohyb (závislý od elasticity ciev). Aeróbnou činnosťou nenapumpujeme krv do 75% mikrocievok a ani neodoberieme toxíny z buniek po ich činnosti. A práve doktor Reiner Klopp s firmou Bemer (ktorá dokonca najnovšie vyvíja skafandre pre NASA) vyvinula zariadenie, ktoré sa dokáže po výkone športovca dostať práve na tieto časti srdcovo cievneho systému. Otvorit ich elektromagnetickou činnostnou cez napätie a obnoviť mikrocirkuláciu a spustiť tak regeneráciu vo veľkej hĺbke tela športovca.
Podobný účinok cez nervový systém majú aj ayurvedske masáže teplým olejom alebo masáže tradičnej čínskej medicíny ktoré pracujú s akupunktúrnymi bodmi (energetickými centrami). Tsi Nej tsang masáž ma tak silno regeneračný účiinok pre organizmus (nie na úrovni svalov!!!) , ale na úrovni hĺbkového nervového systému a znovunaštartovania trávenia, vylučovania, správneho dýchania,… uvoľnenia napätia a stresu. Je to výborný doplnok k športovým masážam. Naše telo tvorí totiž na 70% tekutina, nie svaly. Potenciál, z ktorého pri výkone môžme čerpať je daný tým, ako voľne dokáže v našom tele krv, lymfa, tekutina vylučovacieho systému prúdiť. Nervový systém, imunitný systém, endokrinný systém cez neurotransmittery, hormóny a bunky imunitného systému nám tieto cesty zatvára aby umožnil čo najlepší výkon. Ak nechceme dlhodobým (chronickym) ignorovaním spätných požiadaviek tela a mysle prísť k vyhoretiu, zníženiu imunity, straty vitality, a tým zníženiu svojho potenciálu, treba jednoznačne využívať techniky, ktoré idú hlbšie ako sú svaly k regenerácii tela.
A ako to ma regenerácia mysle?
Človek si možno povie, že to netreba. Ale keď skonči výkon, tak počas neho v hlave bežia myšlienky, ktorým nevenujeme pozornosť. Každá myšlienka kumuluje energiu tela a kým sa jej pozornosť nedá, znižuje blokovaním energie výkonnostný potenciál.
Regenerácia mysle je ľudovo povedané: vysypanie odpadkov z mysle a jej vyčistenie na nový výkon. Naša myseľ je ako obloha. Po nej plávajú mraky. Nie je nič strašného, ak je oblačno na oblohe;), ale keď je čistá obloha, tak energia slnka je silnejšia. A my predsa potrebujeme z našej mysle dostať čo najväčšiu energiu!!!
Preto práve regeneráciou mysle- psychohygienou, či meditáciou – (všetko je v podstate to isté) uvoľníme z hlavy čo nám netreba cez pozornosť a uvedomenie. Znie to ľahko a jednoducho. Dosiahnuť to chce trpezlivosť. Nič viac. So mnou môžete skúsiť VEDOMÉ DÝCHANIE ako cestu očisty mysle. Alebo vyskúšajte niečo iné, ale hľadajte. Je to práve jedna časť zo skladačky, ktorá odlišuje priemerného športovca od najlepšieho.
V prípade potreby konzultácie som k dispozícii: Martina Zaťková, tel. +421 903 593 777, email: zatkova@lighthouseclub.sk
Autor: Martina Zaťková