Milí priatelia,
Trh je plný knižiek, TV a rozhlas plné relácií o zdravom životnom štýle. Každý ma svoju teóriu a cestu. Dovoľte mne možno vás inspirovať tou svojou. Každý z nás je individualita. Jedinečná osoba. Preto akokoľvek recept zobrať a žiť ho bez úpravy a adaptácie na svoje telo je NEZDRAVÝ. Moja skúsenosť.
Vyskúšala som veľa extrémov. Zdravý životný štýl môže mať pravidlo:
20% zdravia je tvorených stravou ktorú jeme
20% zdravia je tvorených aeróbnou činnostnou – pohybom
20% zdravia je tvorených očistou mysle a pracou s ňou
40% zdravia je tvorených kvalitou servisu, ktorú dívame našim orgánom v bruchu ( tenké črevo, pečeň, hrubé črevo,….) bez ich správneho fungovania ani najlepší pohyb a najkvalitnejšia strava nič nezmôžu.
Zdravý životný štýl znamená rozdeliť svoj 24 hodinový čas medzi aktivity, ktoré nám umožnia prijať potravu, vyčistiť hlavu, dať svojmu bytiu pohyb vonkajší, zabezpečiť servis motora nášho tela, aby jazdilo čo najdlhšie a najkvalitnejšie.
A tu prichádza otázka? Aké činnosti? Prečo?
Ľudí ktorí inšpirujú, učia a radia je veľa. A vy si máte z čoho vyberať. Máte a užívajte si to dobrodružstvo. Cesta hľadania je školou, kedy sa učíte na vlastnom tele precítiť, čo mu z ponúkaného robí dobre a čo nie. Nestaňte sa vegetariánom lebo vám niekto povie! Nezačnite jesť mäso, iba preto lebo vám niekto povie. Každú informáciu zoberte do života, žite ako vegetarián mesiac a zistite a pozorujte ako sa cítite? Ste plný energie? Ste zdravý? Chutí vám to? Pociťujete odpor? Pozorujte a nájdite vlastnú pravdu, či daná forma stravovania je vaša alebo nie!
Nebuďte ovcou, ktorá tupo počúva a žije niečo, proti čomu sa búri celé telo až do stavu že vznikne alergia! Skúšajte techniky pohybu pri ktorých sa cítite šťastný a radostný a nie tie, ktoré hlava prečítala ako zdravé a vy sa do nich musíte nútiť!!! Nečisťte myseľ alkoholom, drogami, sexom, povrchnou zábavou – ktorá vás síce vypne ale iba na chvíľu a potom je stav ešte horši!!!
Hľadajte skutočnú pravdu. Hľadajte to, čo vášmu telu robí dobre, robí vás šťastnými, radostnými a ľahkými. To je zdravý životný štýl. Hľadajte, riskujte a nebuďte lenivý. K ničomu sa nepripútavajte! Všetko čo určitú dobu funguje a cítite že časom nefunguje, pustite, poďakujte sa a chodte ďalej.
To je skutočný život, skutočné dobrodružstvo, skutočná pravda.
Je to totiž jedno či ste basketbalista, manager, lekár,… práca je o uzemnení. Naplnenie treba hľadať vo vnútri. Prečo sme tu a aký je zmysel . Môžeme to nazvať, že budovaním zdravého životného štýlu presne na našu mieru a naše požiadavky skladáme skúšku života a spoznávame vlastne sami seba, svoj unikát. To je zmysel. Tak nebuďte kópiou iného. Nežite pravidla iných na 100%, skladajte, skúšajte a počúvajte.
Koho? Vlastný navigačný systém! Aký? Vaše srdce. Verte si sami sebe. To je základ každého úspechu. Nielen toho športového. Confidence.
V prípade konzultácii môžete kontaktovať: Martina Zaťková, tel. +421 903 593 777, email: zatkova@lighthouseclub.sk
S úctou
Martina
Autor: Martina Zaťková