Potrebné vybavenie: LAVIČKA SO STOJANOM, OLYMPIJSKÁ ČINKA, KOTÚČE, BEZPEČNOSTNÉ UZÁVERY Pokyny pre osobu, ktorá testuje: Pred testovaním treba dodržať nasledujúci postup rozcvičenia: vykonať 10 kľukov, oddýchnuť si 60 sekúnd a potom vykonať 5krát tlak s veľkou činkou v ľahu na lavičke. Chlapci vykonávajú tlaky so 43 kg vážiacou činkou a dievčatá s 20 kg vážiacou činkou. Nasleduje oddych 90 sekúnd […]
Archívy kategórie:Kondičné schopnosti
Šprint na ¾ ihriska (22,86 m)
Potrebné vybavenie: PALUBOVKA, 4 KUŽELE, MERACIE PÁSMO, FOTOBUNKY alebo RUČNÉ STOPKY Pokyny pre osobu, ktorá testuje: Ako štartovú čiaru použite základnú čiaru basketbalového ihriska. Kolmo na túto čiaru namerajte vzdialenosť 22,86 metra, farebnou lepiacou páskou na tomto mieste označte cieľovú čiaru, tak aby bola rovnobežná so štartovou čiarou. Vzdialenosť sa meria tak, že obe čiary sú […]