Potrebné vybavenie: PALUBOVKA, 4 KUŽELE, MERACIE PÁSMO, FOTOBUNKY alebo RUČNÉ STOPKY
Pokyny pre osobu, ktorá testuje:
Ako štartovú čiaru použite základnú čiaru basketbalového ihriska. Kolmo na túto čiaru namerajte vzdialenosť 22,86 metra, farebnou lepiacou páskou na tomto mieste označte cieľovú čiaru, tak aby bola rovnobežná so štartovou čiarou. Vzdialenosť sa meria tak, že obe čiary sú súčasťou (sú dnu) územia 22,86 metrov. Vyznačte oba konce štartovej a cieľovej čiary 2 kužeľmi. Pri tomto teste sa odporúča používať fotobunky, použitie ručných stopiek má relatívne vysokú chybu merania. Pokiaľ budete používať fotobunky, nastavte ich takisto na konce oboch čiar. Pri použití fotobuniek sa odporúča štartovať s prednou nohou 50 centimetrov pred štartovou čiarou, tak aby nedošlo k neúmyselnému predčasnému spusteniu času. Pokiaľ sa meria čas ručne, stopky sa spúšťajú pri prvom pohybe testovanej osoby. Testovaná osoba vykonáva 2 pokusy, započítava sa lepší pokus. Pokiaľ boli na meranie použité ručné stopky, zaokrúhli výsledok na desatiny smerom hore.
Pokyny pre testovanú osobu:
Zaujmi polohu polovysokého štartu. Predná noha je pred štartovou čiarou – nedotýka sa jej. Štartuj na vlastný podnet a snaž sa prekonať vyznačenú vzdialenosť v čo najkratšom čase.
Odkaz na video- ukážku tohto testu:
ŠPRINT (22,86 METRA) – CHLAPCI |
|||||
| HRÁČSKA POZÍCIA | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| NAJLEPŠÍ VÝKON | 3,09 | 3,06 | 3,23 | 3,19 | 3,18 |
| PRIEMERNÝ VÝKON | 3,26 | 3,33 | 3,38 | 3,5 | 3,48 |
| NAJSLABŠÍ VÝKON | 3,4 | 3,5 | 3,56 | 3,78 | 3,91 |
ŠPRINT (22,86 METRA) – DIEVČATÁ |
|||||
| HRÁČSKA POZÍCIA | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| NAJLEPŠÍ VÝKON | 3,57 | 3,43 | 3,48 | 3,75 | 3,72 |
| PRIEMERNÝ VÝKON | 3,6 | 3,65 | 3,62 | 3,82 | 3,87 |
| NAJSLABŠÍ VÝKON | 3,7 | 3,77 | 3,8 | 4,00 | 4,08 |
Autor: Marek Mikletič
Zdroje: Cihová I., Sedláček J.: Športová metrológia, Bratislava 2009
Fora B., Pound R.: Complete conditioning for basketball, National Basketball Conditioning for basketball, 2007