[et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“section“][et_pb_row admin_label=“row“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Ako správne strieľať
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- loptu musíte držať v prstoch nie na dlani
- po vystrelení sa lopta musí vrátiť naspäť do ruky
- ruka po vystrelení musí byť ruka prepnutá a držte zápästie zaklopené
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip:
- dá sa robiť doma
- toto cvičenie môžete robiť aj keď sedíte
- strieľajte len jednou rukou a ak vám to už pôjde pridajte pomocnú ruku
- ruky striedajte
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=uoAKBAAAbWE&feature=youtu.be“ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Streľba z „maďarského dvojtaktu“
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- obe nohy v poslednom kroku musíte odlepiť od zeme naraz inak to budú kroky
- robte to v nízkom postavení
- ak dostanete loptu (napr. v hre) pozrite sa cez plece, pomôže vám to v orientácií na ihrisku
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip: používajte rôzne zakončenia
- donášku
- streľba z odskoku
- streľba z hora
- striedajte pravú a ľavú ruku
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=au1b5iNWrLA&feature=youtu.be“ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Práca nôh
pri preberaní lopty a následná streľba z pola
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- pri pýtaní lopty mám prsty roztiahnuté a smerujú na prihrávajúceho hráča
- pri preberaní lopty sa musíte ešte viac znížiť
- ak ste pravák/čka a nabiehate si z ľavej strany pravá noha musí byť mierne vpredu
- ak ste ľavák/čka a nabiehate si z pravej strany ľavá noha musí byť mierne vpredu
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip:
- použite stoličku, fľašu a iné predmety, bude sa vám lepšie vytáčať
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=-IWN4JCxyI0&feature=youtu.be“ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Zlepšenie streľby
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- ruku ktorou nestrieľate dať dozadu, a mať plecia vzadu aby ste boli pri streľbe vystretý
- po vystrelení lopty nezabudnite prepnúť ruku a mať sklopené zápästie ktoré smeruje na kôš
- loptu držte v prstoch, nie na dlani
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip: používajte rôzne zakončenia
- striedajte ruky
- ak vám to ide už z krátkych vzdialeností, spravte krok vzad a pokračujte
- toto cvičenie môžete využiť aj pri nácviku trestných hodov
- strieľajte zo všetkých strán
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=DS_Mre7W-VI&feature=youtu.be“ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Koordinácia tela
pri streľbe z diaľky
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- udržujte vystretý chrbát
- všetky cvičenia robte v nízkom postavení
- držte aspoň 5 sekúnd zaklopené zápästie
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip: používajte rôzne zakončenia
- používajte rôzne skoky
- pre zvýšenie obtiažnosti strieľajte jednou rukou
- pre zvýšenie obtiažnosti vystreľte 10x po sebe tak aby ste sa nohou ktorú máte pokrčenú nedotkli zeme
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=3XgO7az-F04&feature=youtu.be“ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Útočné doskakovanie
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- strieľajte vo výskoku
- loptu chytajte do jednej ruky
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip:
- používajte rôzne nahadzovania lopty
- rôzne zakončovania: z hora, donáškou atď…
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=Ai7DwTuFJfY“ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Doskakovanie lopty v obrane
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- práca nôh
- ťahajte sa za loptou s jednou rukou nie oboma naraz, pretože jednou rukou vyskočíte vyššie
- pri doskoku sa vytáčajte na hráča ktorému chcete prihrať
- chráňte si loptu= používajte lakte
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip: rôzne nahadzovanie lopty
- obojruč vrchom
- jednou rukou vrchom
- jednou rukou zo spodu
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=XtGiDRRnp-8&feature=youtu.be“ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Doskakovanie lopty v útoku
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- loptu chytajte do prstov
- skáčte vysoko a choďte pri výskoku do kolien
- pri prihrávke o dosku sklopte zápästie
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip:
- striedajte strany
- použite závažie na nohy
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=6VrP-BDlXR8″ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Útočné doskakovanie
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- ťahajte sa za loptou jednou rukou= vyššie vyskočíte
- po doskočení lopty nedopadávajte na vystreté nohy
- chráňte si loptu= používajte lakte
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip:
- používajte rôzne nahadzovanie lopty
- po doskoku môžete využiť rôzne úniky a zakončenia
- toto cvičenie sa dá robiť aj vo dvojiciach
- naznačte že chcete strieľať a až potom zakončite
- meňte strany
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=78_pz9igavk“ /][et_pb_code]<hr/>[/et_pb_code][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Doskakovanie lopty
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Dôležité:
- ťahajte sa čo najvyššie za loptou oboma rukami
- ruky majte stále hore
- loptu chytajte do prstov, nie do dlaní
- nedopadávajte na päty ale na špičky
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ module_alignment=“left“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]
Tip: meňte skoky
- skáčte vysoko
- malé skoky ale vo frekvencii
- striedajte skoky
- skáčte lyžiara a pod. druhy skokov
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_video src=“https://www.youtube.com/watch?v=IBcKFFHa3ow&feature=youtu.be“ /][et_pb_text _builder_version=“3.0.77″ background_layout=“light“ border_style=“solid“]
Autor: Norbert Zaťko
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section bb_built=“1″ fullwidth=“off“ specialty=“off“][et_pb_row][/et_pb_row][/et_pb_section]