EXISTUJE VEĽA DOPORUČENÍ AKO SA STAŤ DOBRÝM DOSKAKUJÚCIM HRÁČOM. Medzi základné patria:
1. Stáť sa dobrým doskakovačom musí byť prioritou hráča
Hráči sa musia chcieť stať sa dobrým obrancom a doskakovačom. To si od neho vyžaduje odhodlanosť a zanietenosť. Základ úspechu oboch je v hlave, nie vo veľkosti tela a výške hráča.
2. Kontakt s protihráčom vyvolajte hneď, keď lopta opustí ruku strelca.
Tí najlepší obranári a doskakovači si vytvárajú postoj a postavenie pre doskok, keď sa hráč rozhoduje, že vystrelí. Kontaktujte torzo protihráča a len vtedy hľadajte loptu a vyrazte smerom k nemu. Najlepšou metódou odstavenia protihráča je vykročiť smerom k útočníkovi, urobiť zadnú štvrťobrátku, dostať svoje ťažisko pod ťažisko útočníka a mať širokú základňu (široký stoj rozkročný). Ruky nad ramená a pokrčené v lakti, dlane otvorené smerom k lopte
3. Snažte sa udržať ruky nad ramenami.
Udržte ruky nad ramenami a nedávajte ich dole, aby ste si rukami pomohli zachytiť útočníka v pohybe, tak ako to robí veľa hráčov. Nie len preto, že sa jedná o faul. Dôležité je to, že s rukami dole- nedoskočíte veľa lôpt.
4. Buď odhodlaný ísť za každou loptou.
Pokiaľ hráč vyrazí za dvadsiatimi loptami- získa štyri alebo päť. Pokiaľ vyrazí za piatimi, nedoskočí žiadnu loptu. Dobrý doskakovač sa snaží doskočiť viac lôpt, ako majú priemerne ostatní. Po odstavení súpera vrazte za každou loptou, nie len za tou, ktorá je pri vás. Zautomatizujte si odstavenie súpera a vyrazenie za každou loptou. Takýto hráči sú veľmi žiadaní na každej výkonnostnej úrovni.
5. Počas toho ako je lopta vo vzduchu, si vytvorte dobré postavenie pre doskok.
Vykročenie smerom k vášmu súperovi a využitie zadnej štvrťobrátky vám dá viac priestoru medzi košom a postavením vášho tela. Je jednoduché doskočiť loptu, ktorá je pred vami. Je ale ťažké doskočiť loptu, ktorá je za vami. Pracujte na svojom postoji a postavení aj keď si myslíte, že sa lopta neodrazí smerom k vám.
6. Buďte vytrvalý.
Dobrí doskakovači nejdú priamo za loptu. Najprv idú do kontaktu s protihráčom, aby si vylepšili svoje postavenie pre doskok. Často sa musia dostať krátkymi a rýchlymi krokmi pred svojho útočníka, alebo bežať smerom ku koncovej čiare a odtiaľ vytlačiť súpera od koša. Stále bojovať o loptu! Dvakrát aj trikrát vyskočiť, kým získajú loptu.
7. Predvídajte uhol odrazu a dopadu.
Snažte sa doskakovať na slabej strane. 70% lôpt sa odrazí na opačnú stranu z ktorej boli vystrelené. Ak je útočník pred vami, pokúste sa ho zatlačiť smerom pod kôš a tam ho zavrieť, aby nemal šancu doskočiť loptu. Zachyťte potom všetky lopty, ktoré sa odrazia cez vás.
8. Rozohrávači a krídla, zapojte sa aktívne do doskakovania
Pokiaľ rozohrávači a krídla doskočia viac obranných doskokov, môžme zahájiť viac rýchlych protiútokov. V súčasnom basketbale sa vďaka mnohopočetnej streľbe zo stredných a dlhých vzdialenosti, lopty častejšie odrážajú mimo vymedzeného územia. Hráči z perimetru môžu ľahko získať mnoho týchto odrazených lôpt.
9. Znalosť vášho útočného konceptu vám vytvorí lepší plán pre útočný doskok.
Strely ktoré sú logickým vyústením na vašej útočnej polovici, vám dajú viacej príležitostí na útočný doskok, pretože strely sú predpokladané a sú výsledkom vášho plánu. Tak ako sa plánuje kto kedy a odkiaľ bude zakončovať, tak môžete naplánovať kto kedy a ako pôjde útočne doskakovať.
10. Naštudujte si odkiaľ najčastejšie strieľajú vaši spoluhráči a rovnako tak si naštudujte aj hráčov súpera
Tieto znalosti vám pomôžu doskočiť viac lôpt v útoku aj v obrane a dopomôžu vám lepšie predvídať uhol odrazu jednotlivých zakončení.
Autor: Tomáš Kačmarik
Zdroj: 24vterin.cz, Ježdik,M., Doskakováni[online], dostupné z: http://24vterin.cz/articles/view/68