„Je jasné, že prehráme! Sú lepšie, vyššie a silnejšie. Nemáme šancu! Som dobrá, ale na toto nemám. Asi je lepšie, zmieriť sa s tým. Zdá sa, že obavy sú neoddeliteľnou súčasťou každého športovca. Nie len športovca. Je súčasťou prežívania každého z nás. V roku 2015, LeBron James, poskytol interview pre ESPN. Okrem iného v ňom […]
Archívy autora:Tomas
Oddych a regenerácia
Súčasťou každého tréningu by mala byť aj regenerácia. Všetko to čo robíte po tréningu má veľký dopad na váš výkon v športe. Regenerácia po cvičení je nevyhnutná pre opravu svalov, tkanív a budovanie sily. Sval na svoju regeneráciu potrebuje 24 – 72 hodín v závislosti od náročnosti a frekvencie tréningových jednotiek. Pri nedostatočnom zregenerovaní a opätovnom tréningu dochádza skôr k degradácii […]