- Zaplňte celé trestné územie
Ak trénujete mládežnícky basketbalový tím, väčšina bodov padne z vnútra trestného územia, takže ak chcete mať skvelú obranu- musíte „uzamknúť“ trestné územie. Spôsob ako to urobiť je, že obrancovia ktorý nebránia loptu musia byť vždy v správnej pozícii. Slabostranní obrancovia musia vyplniť trestné územie a byť pripravení na prienikovú hru a následnú rotáciu v obrane.
- Maximálne úsilie celého teamu
Mnohé zo zápasov sa skončia o 1-5 bodov. Čo to znamená? Každé jedno vlastníctvo lopty je dôležité. Musíte mať vo svojom družstve hráčov, ktorí sú ochotní: získať prerážku, hodiť sa na zem keď je tam lopta, pobiť sa o každý útočný doskok atď. Tieto vybojované extra držania lopty častokrát rozhodujú a víťazovi a porazenom v zápase.
- Dominancia v individuálnej obrane
Niekedy sa používa aj výraz, že je dôležité si ustrážiť „svoj dvor“. To znamená, že je veľmi dôležité ubrániť svojho súpera v hre 1 na 1 bez toho, aby ti musel pomáhať niekto z tvojich spoluhráčov. Nechápte to zle. My vždy chceme, aby bola kolektívna obrana pripravená vypomáhať a rotovať v obrane,ale vždy platí, že čím menej výpomocí a rotácií- tým lepšie pre družstvo. Treba na tom pracovať každý deň v praxi.
- Používajte 4na 4 shell drill na výučbu obrany.
4 na 4 shell drill je zďaleka najlepší spôsob ako naučiť váš tím čo je to skvelá osobná obrana. V skutočnosti by ste mohli dookola cvičiť iba toto jedno cvičenie, ale ono obsahuje viaceré dielčie situácie, ktoré treba postupne trénovať a zdokonaľovať a potom ich spoločne spájať do shell drillov.
Autor: Tomáš Kačmarik, preložené od COACH MAC