Definícia
Brániť znamená mať pod kontrolou svojho útočníka s cieľom získať loptu pred, alebo po streľbe.
Všeobecné princípy
Spojnica kôš – kôš rozdeľuje ihrisko na dve časti
- Časť ihriska, kde sa nachádza lopta – silná strana
- Časť ihriska, kde sa nenachádza lopta – slabá strana
Na čo by mal myslieť hráč v rámci individuálnej obrany
Obranná agresivita znamená:
- Zabraňovať v uvoľňovaní sa pre loptu.
- Využívať svoju fyzickú pripravenosť v osobných súbojoch.
- Pohybovať sa v dobrom obrannom postavení, nohy, postavenie rúk a trupu, rovnováha (obranný streh a obranný pohyb).
- Odhaliť čo najskôr slabiny svojho protihráča.
- Predvídať útočné akcie výborným timeingom (časovaním) a brániť dôležité priestory.
- Vypomáhať spoluhráčom v obrane pre zosilnenie účinnosti obrany.
- Zastavovať plynulosť útočnej hry.
- Smerovať hráčov s loptou do riskantných zón na ihrisku.
- Čítať útočnú hru súpera pre lepšie znovuzískanie lopty.
Kolektívnosť v obrane znamená
Okrem fyzickej pripravenosti a technických kvalít v obranných činnostiach brániť znamená:
- Kolektívnu činnosť, ktorá vyvoláva v každom hráčovi zmysel pre zodpovednosť.
- Vôľu znovu mať loptu vo svojej moci.
- Mentálne zomknutie hráčov v zmysle „DRUŽSTVO“.
Obranný postoj
Video:
- Postoj hráča musí byť rovnovážny (roznožené nohy), ťažisko nízko, čo dovoľuje zmenšiť reakčný čas v obranných činnostiach hráča.
- Hlava je vzpriamená.
- Hmotnosť tela je rovnomerne rozložená na prednej časti chodidiel.
- Trup je vzpriamený mierne vpredu, plecia tlačiť vzad.
- Ruky roztiahnuté dlane otvorené oproti útočníkovi pripravený vypichnúť loptu.
Obranný pohyb
- Obranca musí byť schopný rýchlo sa premiestňovať vo všetkých smeroch, či bráni hráča s loptou, alebo bez lopty.
- Vychádza z obranného postoja, pohyb hráča je väčšinou laterálny. (bočný)
- Pri obrannom pohybe byť neustále jednou nohou na podlahe.
- Snažiť sa dostať do dráhy zamýšľaného pohybu útočníka.
Obranný tlak na hráča s loptou
- Obrana hráča, ktorý ešte nedribloval
Video:
- Útočník stojí v tzv. trojitej hrozbe (triple threat) – hráč môže prenikať, strieľať, prihrávať. Obranca prispôsobí svoj základný postoj postoju útočníka v závislosti od jeho kvalít a nedostatkov a tak ho môže mať pod kontrolou. Stojí v obrannom postoji, mierne odstúpený asi na vzdialenosť paže
(1 – 1,5m). Paža bližšia k lopte je v predpažení, druhá paža v upažení. Ak hrozí prienik, hráč mierne odstupuje, ak hrozí streľba pristupuje.
- Aké úlohy môže hráč dostať od trénera v tomto prípade?
- Orientovať svoj postoj k postrannej čiare.
- Orientovať svoj postoj k smerom do stredu ihriska – pomoc od svojich spoluhráčov.
- Orientovať svoj postoj do strategických miest. (napr. do miest kde sa dobre zdvojuje)
- Byť pripravený brániť postupu driblingu vpred.
- Obranca získava vizuálne (zrakové), alebo akustické (slovný pokyn) informácie na to, aby mohol reagovať:
- Na postavenie clony.
- Na vyčistenie strany (možnosť hrať 1:1, obranné výpomoci sú ďaleko).
- Na slovné informácie od svojich spoluhráčov.
Obrana na hráča, ktorý dribluje
Video:
- Byť pozorný pri únikoch a zmenách situácií.
- Vyhýbať sa kríženiu nôh.
- Obranné presuny nerobiť so zdvíhaním ťažiska.
- Vyhýbať sa cúvaniu.
- Nemeškať, ľahko predsunutá noha na driblingu je dovolená, čo núti útočníka k zmenám smeru a tým ho spomaľuje.
- Núťte dribléra do driblingu svojou slabšou rukou a tým ho dostať pod tlak a prinútiť ho zastaviť dribling.
- Netreba neustále donekonečna do driblingu zasahovať, ale mať dobré postavenie, aby útočník mal sám ako prvý potrebu chrániť si dribling. Pozor na dodržiavanie odstupu od útočníka.
Obrana hráča, ktorý prestal driblovať
Video:
- Okamžitý tlak na hráča s loptou – priblížiť sa čo najbližšie k hráčovi s loptou a brániť mu v prihrávke (už nemôže unikať s loptou).
- Vystríhať sa poskakovaniu pred loptou (častá chyba mladých hráčov).
- Všetci obrancovia vzdialení na jednu prihrávku od hráča s loptou bránia svojich hráčov veľmi tesne.
Obrana hráča, ktorý práve prihral
Video:
- Vykonať krátky rýchly krok smerom vzad a na stranu lopty, aby som zabránil pokusu o „hoď a bež“, alebo „back dooru“.
- Vždy po každej prihrávke, celé družstvo zaujme nové obranné postavenie.
Zavreté postavenie (deny) a obrana hráča na slabej strane (výpomoc na môjho hráča s loptou)
- Zavreté postavenie (deny)
Video:
-
- Je to obrana hráča vzdialeného od lopty na 1 prihrávku vzdialenosť asi 3- 5 metrov na silnej strane.
- Obranca stojí v prihrávkovej línii, má nohu bližšiu k lopte vpredu, je chrbtom ku košu, ruka je vystretá, dlaň smeruje k lopte, palec dolu.
Pohľad sa nachádza medzi útočníkom s loptou a obrancom, ktorého mám na starosti, tak aby som mal pod kontrolou oboch. (malý trojuholník).
- Obrana hráča zo slabej strany (výpomocná pozícia)
Video:
-
- Hráč stojí na vrchole trojuholníka, tak aby videl svojho obrancu a hráča s loptou (veľký trojuholník – nákres)
- Kontroluje všetky pohyby svojho útočníka.
- Jeho úlohou je pomôcť spoluhráčom v ťažkostiach, podľa komunikácie
- Ak sa útočník blíži k lopte, výpomocná úloha sa mení na deny. (video)
Čomu sa vystríhať v obrane
- Spoliehať sa na spoluhráčov, že napravia moju chybu.
- Byť nepozorný a lenivý.
- Nechávať iniciatívu na útočníkovi.
Na záver
Na modernej obrane sa okrem fyzickej pripravenosti, ktorá je prítomná v každej obrannej činnosti zúčastňujú aj mentálne (duševné) kvality hráča. Ostražitosť, hrdosť, iniciatívnosť, teoretické vedomosti, vôľa, rozhodovanie…..tieto a ďalšie kvality sa pripájajú pri čítaní hry v obrane, čo je u mladých hráčov veľmi ťažké.
Autor: Miloš Procházka a Tomáš Kačmarik
Zdroj: Horička, P.: Basketbal Teória a Didaktika, 2014
Lefrére, N.:Les Fondamentaux Du Basket, 2013