Úvod do streľby

Streľba je útočná herná činnosť jednotlivca, pri ktorej sa hráč snaží loptu hodiť do koša.

Rozlišujeme tieto základné spôsoby streľby.

Streľba jednou rukou z miesta (set-shot) – používa sa hlavne pri streľbe trestných hodov (TH). (free throw)
Streľba jednou rukou po odraze jednonož – dvojtakt. (lay-up ; lay-up shot)
Streľba jednou rukou po odraze znožmo. (jump shot)
Bočná streľba sponad hlavy. (hook shot)
Streľba dopichovaním. (tip-in)

Streľba TH

Video:

Je to vlastne odškodnenie za osobnú chybu obrancu pri streľbe (faul pri streľbe), alebo za celkový počet faulov družstva v štvrtine. Hráč, ktorý bol faulovaný sa postaví za čiaru TH, nikto ho nebráni.

Základným východiskom pri streľbe je základný postoj a správne držanie lopty.

Základný postoj

Rovnováha tela

Vyhýbať sa vystretým nohám, nohy sú pokrčené v kolenách.
Trup je vzpriamený, stabilizovaný.
Váha tela je rozložená na obidvoch chodidlách kvôli stabilite.

Nohy

Chodidlá sú od seba vzdialené asi na šírku pliec.
Pravák má mierne predsunutú pravú nohu, ľavák ľavú.

Držanie lopty

Hráč drží loptu na prstoch až po mozoľovitú časť dlane, nie na celej dlani, prsty sú roztiahnuté, zápästie smeruje vzad.
Nohy, koleno, lakeť a zápästie smerujú priamo na kôš.
Ľavá ruka pridržiava loptu zľahka zboku, pričom nebráni pri streľbe pravej ruke. (Keď je hráč pravák.)

Pozícia lopty

Lopta je pred telom a nad hlavou, asi na úrovni očí.
Lakte sú mierne roztiahnuté.
Poloha je prirodzená nie kŕčovitá.

Mierenie a koncentrácia

Samotná streľba TH si žiada veľkú dávku koncentrácie.
Môžu sa zavádzať určité rituály pred streľbou TH u mladých hráčov ako napr. dribling, hlboký výdych…
Lopta sa nad hlavou drží tak, aby hráč periférne vnímal jej spodný okraj a súčasne videl popod loptu na obruč.
Pohľadom mierim na zadnú časť obruče.
Nenechaj sa rušiť pri streľbe napr. divákmi, výkrikmi atď…
Hráč je sám zodpovedný za svoju strelu.

Vypustenie lopty

Vypustenie lopty sa začína postupným vytláčaním od členkov cez kolená, panvu, rameno, plece, lakeť, zápästie až po prsty.
Hráč sa nevychyľuje do strán, pri streľbe sa vystiera kolmo hore.
Lopta je vypustená prstami, sklopením zápästia, dlaň smeruje dole na podlahu v smere na kôš. (follow through)
Dobré sklopenie zápästia dodá lopte rotáciu.
Strelecká ruka zostáva po vypustený lopty vystretá, nevracia sa hneď po vystrelení späť.
Druhá (nestrelecká) ruka zľahka sprevádza loptu, ale v poslednej fáze loptu opúšťa.
Nohy zostávajú stále v kontakte s palubovkou, len päty sa po hodení lopty mierne zdvihnú, avšak bez straty stability.

Dráha letu lopty

Oblúkom, ale bez preháňania.

Celá technika streľby-

Video:

Streľba po dvojtakte

Táto technika streľby sa trénuje čo možno najskôr, predsa však práca nôh a ovládanie lopty sa zaradia pred učením dvojtaktu.

Definícia

Je to streľba jednou rukou po dvoch krokoch (skokoch), bez použitia driblingu.

Práca nôh

Po dvojtakte z pravej strany hráč po driblingu dopadá na pravú nohu (prvá fáza), pričom sila odrazu nie je dôležitá, slúži na priblíženie sa ku košu a stabilizáciu panvy. (prvý krok má byť dlhý)
Po odraze z pravej nohy dopadá na dôležitejšiu ľavú nohu (odrazovú). Touto nohou vykonáva dynamický odraz smerom do výšky. (druhý krok má byť čo najvyšší)

Držanie lopty

Na začiatku sa lopta drží pri tele, potom počas dvoch dvojtaktových krokoch sa presúva na stranu na úroveň pleca, kvôli ochrane lopty.

Odraz

Treba sa odraziť čo najviac smerom hore, koleno druhej nohy (švihovej) sa dvíha hore a sprevádza pohyb pri hode na kôš.
Odraz do výšky dovoľuje dobrý doskok do rovnováhy a následnú účasť na útočnom doskoku, alebo rýchlom návrate do obrany.

Vypustenie lopty

Hráč vypustí loptu v najvyššom bode po odraze.

Video- pravý dvojtakt:

Video- ľavý dvojtakt:

Okrem klacické dvojtaktu (lay up) poznáme aj:

Power lay up– hráč sa odráža do zakončenia dynamický naskočením na pravú a následne ľavú nohu- pri pravom power lay up. Video z perimetra:

Video- power lay up z dolného postavenia:

Pri ľavom power lay up sa hráč odráža do zakončenia naskočením na ľavú a následne pravú nohu-

Video z perimetra:

Video- power lay up z dolného postavenia:

Technika power lay up z dolného postavenia:

Hráč si pýta loptu na vonkajšiu ruku. Lakeť vnútornej ruky by mal smerovať do oblasti kľúčnej kosti na strane obráncovej ruky, ktorou chce zakryť uhol prihrávky na útočníka. Stojíme v stabilnom a pokrčenom postavení. Keď lopta smeruje na našu vonkajšiu ruku, mali by sme si oproti nej mierne poskočiť- plyo skok a loptu prijať skokom na dve nohy. Toto nám umožňuje rozhodnúť sa, ktorá noha bude obrátkova tzv. pivotujúca. Loptu chytíme pevne do dvoch rúk a pred tým ako s ňou hráme na kôš si skontrolujeme pohľadom cez vnútorné rameno aká je situácia na slabej strane. Následne už volíme rôzne zakončenia ako:drop step, spin move, lay up…

Ďalším typom dvojtaktu je reverse lay up.

Ide o dvojtakt pri ktorom zakončujem z opačnej strany koša ako pri klasickom dvojtakte. Čiže keď idem do koša z ľavej strany, tak ho vlastne podbehnem a zakončím z pravej strany.

Video- ľavý reverse lay up:

Naopak keď idem do koša z pravej strany, tak ho podbehnem a zakončím z ľavej strany.

Video- pravý reverse lay up:

Reverse lay up sa v zápase využíva väčšinou vtedy, keď vás v rýchlom protiútoku dobieha zo zadu rýchly a atletický obranca a vy sa mu týmto typom dvojtaktu vyhnete aby vás mohol zblokovať.

Streľba vo výskoku po odraze znožmo

Je to najrozšírenejšia streľba basketbalistov. Je však technicky a fyzicky náročná. Jej zvládnutie trvá pomerne dlho. Potom sa však stáva účinnou zbraňou, naháňajúcou strach pre obranu súpera. Tento druh streľby sa prvý krát objavil na OH v Londýne (1948).

Definícia

Je to streľba jednou rukou vykonaná vo výskoku, keď telo kulminuje. (keď sa telo vo výskoku zastaví)

Technika

Dôležitá je rovnováha a zastavenie. Hráč zastavuje postupne krokom, alebo naraz naskočením na obe nohy. Z mierneho podrepu sa odráža kolmo hore. Spolu s výskokom prenáša loptu nad hlavu. V akej výške, závisí od fyzických kvalít hráča a vzdialenosti od koša. Strieľa v momente, keď sa jeho telo vo výskoku zastaví.
Streľba z výskoku sa používa po výskoku z miesta, po driblingu, po prihrávke, po samostatnom uvoľnení sa hráča, alebo po útočnom doskoku.
Pohyb paží je rovnaký ako pri streľbe z miesta.
Doskok je do rovnovážnej polohy, aby sa mohol nadviazať útočný doskok, alebo rýchly návrat do obrany.

Video- pravý stop jump: